用什么泡水喝，可以去除体内的“湿毒”?

　　春天气候较为干燥，是喝茶饮的好时节。有一些能够入药的食材用来泡水喝，不仅便宜，几块钱就能买到，还很养生!排毒养颜、减肥淡斑，降血脂都不在话下。

　　枸杞泡水：明目、调节血脂

　　枸杞泡茶，以下午用温水泡饮为佳，可以增强免疫力，利于睡眠。此外，枸杞还可以明目、调节血脂。

　　枸杞中所含丰富的B一胡萝卜素可在人体内转化成维生素A，而维生素A可生成视黄醇，从而提高视力，经常食用可以消除眼疲劳，用眼过度的上班族、学生尤其适合。研究还表明，枸杞具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。

　　正确的食用方法：用温水微泡一下

　　因为枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收，所以较好是用温水微泡一下，或干嚼。

　　提示：1、枸杞每日食用20粒(20克)左右即可，不宜过量。2、枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与菊花、金银花和冰糖一起泡水饮用。

　　柠檬泡水：增强抵抗力

　　柠檬含有丰富的维生素C，能增强免疫力，抵御外界侵袭，如果配合蜂蜜还能调补脾胃、润肠通便，有助排出体内浊毒，酸甜的味道还能带来好胃口、好心情。

　　柠檬蜂蜜茶：切鲜柠檬2~3片(约1/3只)，用温开水冲泡，可加适量蜂蜜调味。

　　ps：鲜柠檬比干柠檬更好;如大便偏干就多加点蜂蜜，大便不成形就多加两片柠檬，利于收敛、止泻。

　　挤柠檬汁的正确方式：

　　1、将柠檬揉软一点，可以放在案板上揉;

　　2、将柠檬侧面凸起的这个尖切掉，将带尖的吸管扎到柠檬切开的位置里面;

　　3、用手掌握住柠檬挤压，柠檬汁全都顺着吸管往下流，并没有溅得到处都是，而且没有一颗柠檬籽挤到里面哦。

　　薄荷泡水：清咽利嗓

　　薄荷茶可以清咽利嗓、缓解咽喉肿痛，还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧，加强体内血液循环。

　　薄荷茶适合混合在各种花草茶里。如果与甘菊一起冲泡，可止咳、化痰、提神;与玫瑰一起冲泡，可以舒缓情绪，驱除疲劳。

　　方法一：薄荷2克、茶叶5克，沸水冲泡饮用，可治疗风热外感，头痛目赤、食滞腹胀。

　　方法二：绿茶汤中加糖，再添加新鲜的薄荷叶，就是名副其实的薄荷茶了，是北非地区的特色茶饮料

　　成都风湿医院提醒需要注意的是：薄荷不适合产妇和婴儿食用，且不可过量，过量饮用很可能导致中毒。

　　金银花泡水：缓解咽喉肿痛

　　金银花泡水可有效的缓解上火的症状，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热有一定的作用，还能缓解咽喉肿痛和预防上呼吸道感染。

　　方法：用来治病的话，金银花一次用量在50g左右，也就是一大把;如果只是预防25g即可，煎水代茶或泡茶饮，每日1次。

　　需要注意的是：金银花不宜冷饮，冷饮容易导致腹泻，且脾胃虚寒者不宜用金银花泡水喝。

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