怎么服用生姜才有健康养生作用?

　　吃姜对人体确实有很大的好处，他有祛湿，增进食欲不振腹痛止泻等功效……那么平时我们该如何吃，什么时间吃生姜才能起到健康养生的功效呢。

　　下面成都风湿医院冉然主任介绍几种生姜的吃法：

　　1、姜茶

　　姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。

　　2、姜加红糖

　　姜汤是用姜和红糖熬制而成，甜中带辣。有祛湿去寒的功效，非常适合在潮湿的气候食用。

　　3、姜加枸杞

　　枸杞泡生姜喝不仅能提高视力，改善眼细纹很有帮助，另外，枸杞泡生姜还能起到提高肝功能哦。

　　注：生姜有脾胃虚寒者或患伤风感冒者服用时较好去皮。如果有便秘，口臭等可单独食用姜皮。

　　下面来和成都风湿医院冉然主任一起看下吃姜的时间与讲究。

　　1、生姜在早上，中午吃较好。

　　白天阳气旺盛，人的活动量大，所以温补性质的药物吃下去就可以帮助阳气生发，可以摄人适当的阳性(温性)食物，例如比如生姜等。

　　反之晚上阴气渐盛，这时候不适合摄入过多的温热食物，不利于睡眠，影响身体的代谢功能，所以晚上不要吃姜。

　　2、阴虚火旺者不能长期食用生姜

　　比如患有肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮，以及夏季好发的疖疮、痱子等病人，都不宜长期食用生姜。

　　所以说，吃姜益处大，但也要因人而宜。

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