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三月是痛风高发期,如何降低尿酸更健康?

来源: 成都风湿医院

  高尿酸是导致痛风的“罪魁祸首”,在现代社会并不少见,这几年,很多人在平时的体检中都被检出了尿酸过高,只不过因为身体没有明显的症状而忽略了,导致渐渐的形成了痛风。

  相信见过或者经历过的朋友都能体会得出,痛风是一种很严重的疾病,发作起来让人生不如死,恨不得砍断手脚。因此中老年人、有痛风家族史的的人、高尿酸患者、三高人群、肥胖者以及经常喝酒、吃海鲜和动物内脏的人,一定要及时了解最容易导致痛风的症状以及防治方法。

  痛风的典型症状

  1、关节红肿、酸胀、疼痛

  痛风发作时,手指关节、脚趾关节、手臂以及膝关节、腕关节等地方会出现红肿的症状,如果平时不注意调理,会渐渐出现疼痛,严重的时候一碰到关节就疼痛难忍,尤其是在喝了酒或者吃了高嘌呤食物以后更容易发作。有些患者经常在半夜被疼醒。

  2、其他症状

  随着痛风发作次数越来越多,疼痛的发作频率也会越来越高,病情加重时,尿酸沉积于皮肤就会形成痛风石,就是皮肤下白色的结节,大多出现于手、足、肘,以及外耳廓等地方。

  3月是痛风的高发期,防治痛风除了要忌水产(鱼、海鲜)、动物内脏、肉汤、黄豆、芽苗菜、香菇、芦笋等高嘌呤食物以外,如何降尿酸?成都治疗痛风医院陈建春提醒对于降低尿酸、缓解痛风以及治疗痛风尤特别重要。

  每天一次深蹲运动

  每天坚持做30分钟以上深蹲运动,有助于新陈代谢,可以加速嘌呤的排泄,对于缓解痛风是一个不错的方法。

  动作要领:

  对于老年女性来说,在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开,这样做能让股骨与髋关节成一线,下蹲时让膝盖位于踝关节上方,而不是前移。

  而男性的髋关节结构与女性不同,所以他们做深蹲动作时脚趾应当朝向身体前方,女性则需要把两脚间分开的距离稍宽于臀部,这样在做深蹲动作时会更容易完成。

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本救助项目对痛风、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、风湿性关节炎、感染性关节炎、骨性关节炎、反应性关节炎、风湿热等主要风湿疾病的贫困风湿患者给予一次性生活救助。

申请须知
救助额度根据患者实际情况实行限额救助,具体比例为:

1、对“精准扶贫”建卡贫困户风湿免疫性疾病患者,生活救助金统一为1000元。
2、对家庭五保户或丧失劳动能力家庭风湿免疫性疾病患者,生活救助金为2000元。
3、对没有参加各类医疗保险,有低保证、残疾证等证明文件,但不属于“精准扶贫”建卡贫困户的困难家庭风湿免疫性疾病患者,生活救助金为1000元;
4、对已参加各类医疗保险,诊疗疾病属于医保报销范围的困难家庭风湿免疫性疾病患者,生活救助金为500元。