<怕风湿入骨，除湿气为大>湿气的症状?怎么彻底祛除体内湿气湿

　　湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关。当自然界气候反常，气象变化可成为致病因素。”如气候潮湿，阴雨连绵，或久居湿地，冒雨涉水，触水劳作，湿邪皆可内渗致病。内湿，主要是由脾运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度，或久病体虚均伤脾致湿。〈湿气问题+2836982597〉

　　那么湿气重的症状都有哪些呢?

　　①大便不成形，溏稀或者便秘;②口干，口苦，口臭;③痰多，咳嗽，嗓子不清爽;④头发油腻，脱发，白发;⑤肥胖，减肥后容易反弹;⑥浮肿，眼袋下垂;⑦腰酸关节疼痛;⑧胸口闷;⑨黑眼圈;⑩睡觉打呼噜;头晕没精神，特别疲劳;阴部潮湿;阴囊潮湿;对房事不感兴趣;脸上长斑，起痘，满脸油光;白带有异味，瘙痒;皮肤油腻，起湿疹等等。

　　只要你有两种以上对上符合了，那就要注意了很可能是你体内已经有湿气了。

　　这究竟是为什么?别人活力十足，健康美丽，而自己却像中了“毒”一样，萎靡不振，满身的小毛病呢?这些小毛病，往往从西医上无法解释，但是如果你了解中医上的“湿，热，毒”，就会恍然大悟，舌苔白厚，有齿痕这可能都是“湿，热，毒”惹得祸。

　　什么是湿热毒?

　　湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，中医有“千寒易除，一湿难去”的说法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。

　　一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，这就是中医上所说的“热”。身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状，如：大便不成形、眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，苦干口苦，头发皮肤油腻......

　　毒是人体内多余的垃圾，因饮食不节、居处潮湿等，造成体内湿热蕴积，热盛成毒。

　　湿热毒对人有哪些危害呢?

　　湿热毒被中医称为百病之源，健康杀手。那么湿热毒对人有哪些危害呢?

　　一、有损形象

　　湿热毒对容貌影响之大，难以想象，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部问题以及身材走形等，湿热毒都难辞其咎，湿疹，荨麻疹也与湿热毒关系巨大。

　　二、精神萎靡

　　湿热毒会让人倦怠，头晕，没有精力，对其工作和事业都产生较大的影响。当你的同事精力满满，而你全身不适，无心工作，会被同事和竞争对手远远甩开。

　　三、积郁成疾

　　湿热毒导致人心情变差，一个人的心情会影响整个人，甚至是身体健康。长期的抑郁心情，使人食欲减低，做任何事都没兴趣，从而丧失生活目标，诱发身体的其他疾病。

　　如何判断自己体内有“湿热毒”?

　　湿热毒本身并不可怕，可怕的是，很多人长期被湿热毒困扰而浑然不觉，如果你伸出自己的舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿或者有白白的舌苔，那么就证明你体内已经有湿很久了!

　　湿：

　　1.舌头边缘有锯齿，舌苔白厚，大便不成形。

　　2.食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良。

　　3.常常觉得呼吸费力，胸闷!

　　4.常感心烦意乱。睡眠质量不好，稍有动静就会醒过来，或突然莫名地醒过来。

　　5.身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕。

　　6.眼睛容易疲劳、酸痛，或视力减退。

　　热：

　　7.头发才1～2天没洗，就油腻腻的，有头屑。

　　8.面色发黄、发暗，油腻，泛油光。

　　9.口干、口苦，口臭，有异味，泛酸。

　　10.牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇也偏红。

　　11.爱出汗，而且汗味重、体味大。

　　12.常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗。

　　毒：

　　13.大便燥结或是黏滞不爽不成形;小便短黄。

　　14.皮肤起痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。

　　15.肥胖，有小肚子，游泳圈。

　　如果你符合上面15种中的几种或者很多种状况，那么，就说明你正在受湿热毒的严重侵害，清除湿热毒就刻不容缓。否则湿热毒会夺走你美好的生活，让你满身都是毛病。

　　成都风湿医院冉然主任表示：湿热毒缠身的人浑身没有精神，灰头灰脸，对女性来说，湿热毒会造成容貌上的损伤，头发油腻，满脸油光，长斑长痘，对自己的爱情，婚姻，事业都极为不利，没有一点竞争力。而且湿热毒引发多种妇科疾病，让女性饱受折磨。

　　如何才能摆脱“湿热毒”呢?

　　中医有句话叫“失去热无所附”，也就是湿祛除了，热慢慢也就散去了，所以要想彻底排除体内湿热毒，必先排湿，96岁国宝级中医泰斗路老也提倡《大病预防先除湿》。

　　祛湿方法一：增加运动，促进排汗

　　很多人会发现，适量运动出汗后会感觉身体比较轻松，说明湿气被排减出去了。但是，春天运动锻炼要注意预防着凉，及时擦干汗水，换掉湿透的衣物。

　　祛湿方法二：喝一碗祛湿汤

　　这是人们最熟悉的祛湿方法，多数家庭喜欢煲一锅汤来对付“湿”。广州市中医医院中西医结合余幼鸣提醒，有的人脾胃功能差，有的人体内有热毒，有的人痰多……同喝一锅汤未必人人都能祛湿，当心加重湿气，应该根据体质来煲汤。赤小豆、薏米、木棉花、扁豆、茯苓都是常用的祛湿汤料。

　　薏米，是药食两用的常用药材之一。薏米擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。目前薏米有很多种类，在《本草纲目》中所记载的薏米是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米，金沙薏米的药用价值营养价值也是比较高的。所以大家购买薏米时要睁大眼睛去买。

　　祛湿方法三：清淡饮食

　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃较好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

　　祛湿方法四：艾灸

　　艾灸想来大家也是熟悉的，它有通经活络、行气活血，祛湿驱寒等作用。艾灸和拔罐都可以去除表皮和关节痛的湿寒，但是在脾胃里面的寒湿是无法祛除的。

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