短篇了解风湿关节炎的养护之道?
风湿关节痛是一种常见的关节问题,临床表现复杂,致残率较高,严重危害人们的健康。那么,对于风湿关节痛应该如何自我养护呢?今天小编就和大家说一说,帮助大家缓解风湿关节痛。
1、生活起居
风湿关节痛的朋友们应该避免潮湿与受寒,随气温变化增减衣物,预防感冒。要定时观看天气预报,若天气有所变化,要高度重视,注意生活起居。在病变活动期,适当卧床休息。
2、饮食养护
患有风湿关节痛的朋友们,在饮食方面应保证足够的热量、蛋白质及维生素,补充钙质。避免过食生冷,伤及脾胃。避免高嘌呤饮食,严格控制饮酒、海鲜、动物内脏等食物。
3、运动锻炼
风湿关节痛朋友应该进行功能锻炼,从而避免关节强直、功能障碍及肌肉萎缩,并能增强体质,提高机体抵抗力。需要注意的是,做负重小的运动,如仰卧屈膝、平躺蹬三轮、关节体操等,可增加局部肌肉力量,提升关节灵活度,加快风湿关节痛的恢复。在此,小编特别提醒朋友们发生关节痛时应尽量休息,避免徒步旅行、爬山、负重、爬楼梯等运动。
4、精神养护
风湿关节痛属慢性疾病,易反复发作,因此应保持乐观的情绪,既不要意志消沉,也不要焦虑急躁。以上就是今天小编和大家分享的风湿关节痛的养护方法。成都风湿医院口碑怎么样
文章部分文字、图片、数据、视频等内容信息来源于互联网,版权归原作者所有,如有侵权请立即联系删除。