5.12汶川地震十周年，十年了你还好吗?

　　去四川，若有时间，大抵不会错过汶川地震遗址。当年的废墟，如今已有成片的树林。地震留下的伤痕，逐渐被岁月修复。

　　十年了，十年生死两茫茫，不思量，自难忘!

　　十年了，当地有位朋友曾说：如果能听见，当然希望他们知道我们现在过得很好。

　　2008年之后的每个5月，总让人会想起那场触目惊心的灾难，也让人牵挂现在的汶川。

　　汶川大地震，很多人逝去了，有太多刻骨铭心的记忆。而生者坚强，留下了无数动人的故事和震撼的瞬间，相互鼓励，迈向美好。

　　汶川地震成了很多人生命中的转折点。坚强的背后，有着无数动人的故事。

　　强直性脊柱炎怎样预防?

　　1.清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。不抽烟，以免造成肺部伤害。

　　2.在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。

　　3.应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动。若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。

　　4.慎防外伤，开车时一定系上安全带，尽量不要骑机动车。

　　5.睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时较好是平躺保持背部直立。

　　6.胃肠道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎，故应该注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。

　　7.注意其他家族成员有无强直性脊柱炎的症状，如下背酸痛，晨间僵硬等。若有，应尽早就医。

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