12岁男孩被查出痛风，元凶竟然跟生活习惯相关!

　　痛风是”病中之王“，病患年龄都集中在40~50岁中年人群，但也不仅限于这个年龄段的人群。由于，现代人不健康的生活方式、环境污染等问题，痛风病患的年龄越来越趋向年轻化。

　　例如：1个月前，武汉12岁男孩豆豆(化名)的左脚趾关节隐隐作痛。刚开始以为是活动时受了伤，谁知第二天疼痛难忍，送到医院就治。一查才知道，12岁的豆豆竟然患上了痛风!

　　究其原因，竟然与鲜榨果汁有关!对，没错!就是很多人都喜欢喝的鲜榨果汁!这个结果令人很不可思议!!!新近研究发现，果糖摄入过多是痛风和高尿酸血症患病率升高的重要原因。原来，豆豆平时爱喝鲜榨果汁、超市瓶装果汁等饮料，几乎不喝白开水。家长认为果汁也还挺健康，就没有过多干预。

　　日常饮食中果糖的摄入主要来源于含糖饮料、甜食和水果，而目前市面上绝大部分饮料和甜品的含糖量极高，很多患者或孩子家长对果糖的危害认识不足，因此一些孩子存在过量饮用含糖饮料导致痛风的情况。

　　很多家长因为担心市面上的瓶装果汁不健康，所以每天给孩子榨果汁，来补充所需的维生素，这种方法也是不可取的。榨一杯果汁至少需要两3个水果，很多孩子一杯果汁下肚并没有一个水果的“饱腹感”，于是会一口气喝下几杯鲜榨果汁。这时候体内的果糖就严重超标了，这样不仅会出现痛风，也会给肥胖、糖尿病留下隐患。

　　生活中，有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高的，其实，体检时，血液里尿酸值升高就是一个“不健康”的信号，需要引起足够的重视。想要真正远离高尿酸，成都痛风专科医院陈建春医生们建议遵循“三多三少”原则。

　　1、多喝水：如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。

　　2、多吃碱性食物：比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果较好。

　　3、多吃通血管，养肾食物：尿酸能长期积累是因为血液循环慢，血液中的垃圾太多带不走。可长期食用以下食物，(如：黑木耳、西芹、海带、茄子、玉米、西红柿、韭菜、板栗、茶叶、洋葱等。)净化血液，降低尿酸值。

　　4、少吃嘌呤高的食物：比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等。各类食物中嘌呤含量的规律如下：动物内脏﹥肉、鱼﹥干豆、坚果﹥叶菜﹥谷类﹥淀粉类、水果;白菜、胡桃也需控制，饮料如可乐、啤酒亦应控制，并注意饮食低盐。

　　5、少吃火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。

　　6、少服用降低尿酸的排泄药：比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等。

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