今日惊蛰怎么穿才不生病?保暖为主！
来源： 成都风湿医院
惊蛰的意思，是说天气变暖了，蛰伏在泥土中冬眠的动物从沉睡中醒来，走出来开始新一年的活动。
中医经典著作《黄帝内经》中有一篇《四气调神大论》，是专门论述春夏秋冬四个季节怎么养生的。其中关于春季的养生原则是这样的，我大概的说一下。
春季，人身上的阳气要从身体里面萌动，开始往身体外面生发，我们要做的是顺应身体阳气的生发。要晚睡早起，尽量多到室外散步;要让身体舒展;不要压抑自己的情绪，从而使阳气顺利的生发。如果阳气生发的不好，就会伤肝气，在夏天的时候，身体会因为虛寒而生病。我把《四气调神大论》中关于春季养生的文字截图给分享一下：
成都风湿医院医生认为其中的要点是：1，晚睡早起。2，适当的做一些室外活动。3，身体要舒展。4，不要压抑自己的情绪。5，要注意保暖，不要受寒。
因此，我对你惊蛰穿衣服的建议是这样的：“衣服要宽松，保暖。”
春季穿衣应以保暖为重，一件一件地减。由于人体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，所以宜“上薄下厚”，即先减上衣，后减下装，鞋子也要穿得暖和一点。除穿衣保暖外，不宜过早摘掉帽子、围巾，不要过早地换穿裙装。
最后，祝愿你心情快乐，身体健康!
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