产后风湿疼痛难忍？该怎样缓解产后风湿带来的疼痛？

　　据医生的介绍，在医学上产后风湿是一种风湿免疫系统的疾病。由于产后风湿严重危害妇女的身体健康，而且产妇身体身较虚弱，若平时的体质就偏弱，原有的疾病如产后关节疼痛会加重。在家里时我们要如何护理减轻产后风湿带来的疼痛。接下来是成都治疗关节炎医院医生详细介绍。

　　1、用温水洗手

　　养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

　　2、抬起手臂

　　抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀，颈部，上背调整位置，转动头。

　　3、旋转手腕

　　当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

　　4、将手抬高

　　当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

　　5、定时运动

　　每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。

　　6、多食蔬菜水果

　　多食蔬菜，如油菜，青菜，芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉，鸡肉，蛋，豆浆等。可以吃一些桔子，苹果，生梨，山楂等，以补充维生素和均衡营养。

　　以上就是成都治疗风湿专科医院医生介绍的在家里时要如何缓解产后风湿带来的疼痛，希望这些知识可以帮助到大家。

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