风湿患者锻炼时间段记住不是在早上

　　一说到锻炼，大部分人都会想到早上，主要是觉得早上空气好，身体比较轻松等，但是对于风湿病患者来说，锻炼的较好时间是午睡后的下午至晚饭前，而非清晨。

　　成都风湿医院提醒风湿病患者为何不适合早上锻炼

　　1清晨运动，易造成急慢性损伤

　　清晨起床时，肌肉、关节及内脏功能处于松弛低下状态，对运动尚不能适应，易造成急慢性损伤。

　　2易造成关节损伤

　　类风湿关节炎、强直性脊柱炎和骨关节炎等患者均在清晨起床时症状加重，剧烈运动更容易造成关节损伤。另外，很多风湿病容易伴发心血管疾病，清晨锻炼更有一定危险性。

　　3清晨的空气并不新鲜

　　清晨的空气并非是新鲜的，因为清晨空气中的二氧化碳含量比下午高，因夜间无阳光，树叶的光合作用停止，因而放出了大量的二氧化碳。

　　4易导致雷诺现象发作

　　有雷诺现象的患者晨起后受凉空气刺激易导致雷诺现象发作。同时，在活动前建议较好饮一杯白开水，以稀释血液，防止心脑血管病的发作。

　　风湿病患者锻炼要有一定的强度才能达到目的，但要循序渐进，持之以恒，逐步增加锻炼强度，持续的时间越长，受益越大，适合的运动有游泳、散步、慢跑、自行车等，另外，锻炼应选择人少、安静和树木多的地方。

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