类风湿防控不力易致残 医生提醒适当补钙
到了一定年纪,骨关节的疼痛就像“亲戚”一样不时来“走动”。有的人被诊断为退行性骨关节炎,有的人是“痛风”,有的人是“类风湿”。很多人想不到,听起来差异这么大的病名,统统可以称作“风湿”。
风湿病多达上百种 早防治大多预后好
“大家对风湿病可能比较熟悉,特别是老年人,平时肌肉、筋骨、关节疼痛,就说是风湿病。但很多人并不知道风湿病的概念有多广。”成都风湿医院医生解释说,风湿病是泛指侵犯关节及周围软组织或结缔组织为主的疾病,多达上百种,发病部位包括肌肉、肌腱、韧带、滑囊等,其中 常见的是骨性关节炎和痛风性关节炎。
关节要防寒:中医认为骨关节炎的发生是由于肝肾亏虚,感受风寒湿邪,所以平时要慎起居、避风寒。冬天要做好关节防寒保暖,夏天,空调不要开得太冷,风口不要对着关节吹。
体重应控制:有文献报道膝关节炎的发病率约占骨关节炎患者的4l%,而体重增加和膝关节炎的发病率呈正比。因此,从年轻时就要避免肥胖、控制好体重,减轻对关节的压力。
关节莫过度负重:有研究发现,行走时,膝关节承受的负荷是体重的2~3倍,而在屈曲时,膝关节承受的负荷是体重的7~8倍。建议从年轻时就莫过度使用关节,避免长久的站、跪、蹲或爬楼梯等使关节过度负重。
锻炼不能停:得了风湿病就不能运动?这种观点在发病的急性期是对的,但过了急性期,日常合理的有氧锻炼还是要持之以恒。但是要避免过重地、过度地负重运动,比如,过度爬楼梯或跳广场舞对膝关节不利,可改为游泳、骑自行车、步行等。
高钙低脂饮食:虽说这类病没有特别的忌口要求,但考虑到要控制体重,肥腻的东西莫过食,特别合并有高血压、高脂血症者更要注意低脂饮食,可多食用含钙物质丰富的牛奶、豆制品等,别盲信用骨头汤补钙。
医生建议可从以下几个方面进行防治:
1.提高 力防感冒:
类风湿关节炎患者 力弱,尤其要注意防寒保暖、避免潮湿、预防感冒。建议有条件者,常年室温保持在25℃~28℃;另外,居住的房屋应尽量通风、向阳,切忌在水泥地板及风口处久坐、久卧。
2.保持乐观心理状态:
研究发现,精神受刺激、心情压抑、过度悲伤等心理异常状态会诱发类风湿关节炎。临床发现,疗效好的患者除了积极治疗外,乐观的心态也起重要作用。
3.多吃高蛋白戒烟酒:
类风湿病人无需像痛风患者一样严格戒口,以免影响营养摄入使体质变差 力更低,应坚持清淡、高营养、高蛋白、健康的饮食,一些肉饼、鸡肉、鸭肉等肉类都可以吃,牛奶、蛋类、蔬果也是必需的,真正要戒口的是烟酒。尤其是高度酒,包括药酒,它是类风湿性关节炎的刺激因素,患者应尽量避免服用。
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