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哪些锻炼可以缓解强直性脊柱炎病情

来源: 成都风湿医院

很多患者被强直性脊柱炎折磨,反复发作,疼痛难忍,日常生活中有哪些锻炼可以缓解病情呢,下面我们请成都强直性脊柱炎医院医生为您介绍。

哪些锻炼可以缓解强直性脊柱炎

颈椎锻炼方法:

(1)两脚分立,与肩同宽,双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟,然后向上点按风池穴10 分钟;

(2)颈项争力:抬头望天,望天时后仰到极限,还原,低头看地,看地时下颌尽力贴近胸部,还原,抬头时呼气,低头时吸气;

( 3)仙鹤点头:头颈向上向前探,向后向下伸,连续动作10 次;

(4) 左右旋转,头向左或向右缓慢地旋转,看肩背到 大限度(用力不可过猛),连续10 次;

(5)左右侧屈:头部向左右缓慢侧屈,身体肩膀保持不动,左右重复10 次;

(6)结束动作:头颈、双臂自由活动数次,作深呼吸结束。相关推荐:八大锻炼方法防止强直性脊柱炎复发

腰椎锻炼方法:

(1)两足开立,与肩同宽,双手叉腰,拇指向前,四指在后按住腰部两侧肾俞穴,腰部作环形摆动,左右重复10 次;

(2)患者仰卧位,用双脚后跟和头颈部做支点,腰部用力向上挺,同时吸气,恢复仰卧,同时呼气,重复10 次;

(3)患者俯卧位,双下肢伸直,双手向后,使头部、两侧上肢和下肢同时做背伸动作,尽量背伸重复10 次(以上的这些动作,开始的次数可少些,以后逐渐递增)。退步走,每天做10 分钟退步走。退步走,可预防含胸驼背,改善腰部血液循环,组织新陈代谢,防止腰疼腰困,增加膝关节的承受力,锻炼膝部的肌肉,对强直性脊柱炎患者的恢复,起很大的作用。

上述的锻炼步骤您记住了吗?运动是好事,但过度运动可能导致病情加重,适当锻炼有助于病情缓解。但患者不能单单靠锻炼来治愈病情,应及时照正规医院医生进行治疗。

 

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本救助项目对痛风、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、风湿性关节炎、感染性关节炎、骨性关节炎、反应性关节炎、风湿热等主要风湿疾病的贫困风湿患者给予一次性生活救助。

申请须知
救助额度根据患者实际情况实行限额救助,具体比例为:

1、对“精准扶贫”建卡贫困户风湿免疫性疾病患者,生活救助金统一为1000元。
2、对家庭五保户或丧失劳动能力家庭风湿免疫性疾病患者,生活救助金为2000元。
3、对没有参加各类医疗保险,有低保证、残疾证等证明文件,但不属于“精准扶贫”建卡贫困户的困难家庭风湿免疫性疾病患者,生活救助金为1000元;
4、对已参加各类医疗保险,诊疗疾病属于医保报销范围的困难家庭风湿免疫性疾病患者,生活救助金为500元。